Csakrák és visszér

Tadasana — más néven hegyállás Előnyök: A Tadasana az egyik legalapvetőbb jóga ászana, az álló testtartások nagy részének kiinduló helyzete, amely segít elérni a megfelelő testtartást. Erősíti a térdet, a combot és a bokát.

A Hold a Bak jegyébe lépett. A Bak archetípushoz tartoznak a csontok, az ízületek, a bőr, valamint a térd. A Bak jegyében találkozunk a törvénnyel, a struktúrával, szilárd eszmékkel, szigorral és korlátokkal. A Bak megszilárdít, tartóssá tesz.

Miközben az izmok megfeszülnek, hogy megtartsák a pózt, addig a végtagok ellazulnak, ezáltal enyhül a nyomás az erekben. Hogyan csináld?

A nagy lábujjak érintik egymást, a sarkak kissé eltávolodnak. A súlyt oszlasd szét a talpakon és a lábujjakon. A belső bokákat emeld meg, hogy a talp belső éle kissé felemelkedjen.

A combizmok aktiválásával húzd felfelé a térdkalácsokat. A belső combizmot forgasd kissé befelé.

Valószínű onnan kapta nevét, hogy a tisztánlátók örvénylő energiaként érzékelték, hisz tölcsérszerűen keskenyedő áramlásként járják át a szervezetet. Az aura minden rétegéhez csatlakozik egy csakra. Az első három csakra és auraréteg a fizikai világhoz, fizikai szinthez kapcsolódik.

A hasizom nem dolgozik. A köldököt húzd hátra a gerinc felé, a farokcsontot pedig, a medence előrebillentésével told csakrák és visszér. Anélkül, hogy a bordák alsó részét előre nyomnád, emeld meg a szegycsontot a plafon felé, a vállakat egy félköríves mozdulattal vidd hátra, majd könnyedén hagyd lefelé esni.

Karok a törzs mellett, a tenyereket fordítsd előrefelé, tárd szét az ujjaidat és finoman nyújtsd a kézfejed a talaj felé. Érezd, hogy az energia áthalad a lábadon át, egészen a fejedig.

• Loving Compassion (szív csakra) Illóolaj - gyemanteskuvo.hu
• Gyógyítás kövekkel: az ásványokkal gyógyulás oldala - Csakrák oldala
• Karneol karkötő- Visszér ellen - Ásvány karkötők
• Vélemények 1 Szív csakra illóolaj keverék — Loving Compassion Chakra A csakrák finom energiaközpontok, amelyek keresztezik az elménket, testünket és szellemünket.

Közben nézz fel és lélegezz! Uttanasana — más néven intenzív előrehajlítás Előnyök: Ez a gyakorlat fokozza a vérkeringést az egész testben, és segít megnyújtani a lábakat, különösen a combot és a bokát.

Az Uttanasana rendszeres gyakorlása csökkenti a végtagfájdalmat. Állj egyenesen, csakrák és visszér a kezedet a csípődre, vegyél egy nagy levegőt, majd kilégzés közben egyenes háttal hajolj előre, amíg a kezed a padlóhoz nem ér. A lábak végig párhuzamosak.

Több éves ülő munka után ez az elsőre egyszerűnek tűnő gyakorlat is igen nehéz lehet, ezért érdemes enyhén behajlítani a térdedet. Így egyenes marad a hátad és a hajlított térd hatására a combhajlító izmok a térdnél lévő tapadási ponttól kezdve ellazulnak.

Vélemények 1 True Expression Chakra — Torok csakra illóolaj keverék A csakrák finom energiaközpontok, amelyek keresztezik az elménket, testünket és szellemünket. A 7 csakra egymás után: gyökér, szakrális, napfonat, szív, torok, harmadik szem és korona. Ezek a csakrák gerincünk mentén növekvő sorrendben helyezkednek el. Amikor csakráink egyensúlyban vannak, a természetes energia simán áramlik, megteremtve az általános jólét érzetét. Az ötödik torok csakra elengedhetetlen a tiszta, és a folyamatosan áramló kommunikációban, amely segít tiszteletben tartani önmagunkat és másokat, támogatja a harmóniához való kapcsolódásunkat.

Döntsd előre a felsőtested úgy, hogy közben intenzíven előre billented a medencéd. Bármelyik pózt is választod otthoni gyakorláshoz, fontos, hogy soha ne keseredj el, ha valami nem úgy működök, mint kellene, hiszen kezdőként semmi sem megy elsőre.

De egy jógatanár hamar el tud indítani az úton, amely a testi és lelki egészségedhez vezet.