Lépcsőn mászni a visszerek előnyeivel, Kerékpárral a visszerek kiürülésének érdekében
Alultápláltságot jelent.
Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Kedves Gábor!
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened! Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
Ha nem éppen ezzel szeretnél karcsúsodni, akkor is megfordulhatott már a fejedben, hogy vajon hány kalóriát égetsz el, amikor lift helyett gyalogszerrel mész fel mondjuk a negyedik emeletre. Egy pulzusmérő karóra segítségével könnyen kideríthető.
Íme, a tapasztalatok! A lépcsőzés előnyei A lépcsőzőgép - más néven sztepper - a konditermek kedvelt alakformáló gépe, amelyből kisebb változatok is léteznek otthoni használatra.
Ha azonban elérhető közelségben van legalább lépcsőfok, valószínűleg felesleges pénzt kiadnod erre az eszközre. A lépcsőzés nagy előnye, hogy egyenletesen emeli a pulzusszámot, és edzi a vérkeringést, ezáltal az ereket is.
Elsősorban a far- illetve combizomzat formálásában segít, ha tehát körte alakod vanérdemes rendszeresen lépcsőznöd.
A mozgásforma javítja a kondíciódat, amennyiben választanod kell a lift és a lépcső között, ajánlott az utóbbira voksolnod. Mennyi kalóriát égetsz lépcsőzés közben?
Bármilyen mozgásformáról legyen is szó, a kalóriaégetés függ a testsúlytól - minél alacsonyabb a súlyod, annál kevesebb kalóriát égetsz - a nemtől - a női szervezet kevesebb energiát használ fel - a kortól, az edzettségtől és a test izom-szövet arányától is.